- Mito: Te pondrás en forma en el sofá de tu casa. Necesitas mover el cuerpo para generar la resistencia necesaria y el flujo de sangre para activar una actividad eficiente muscular.
- Mito: No necesitas estar en forma, cualquiera lo puede hacer: algunas fallas en tu salud pueden hacerte no apto para el uso de este equipo. Y principalmente se debe de ser supervisado por personal capacitado
- Verdad: Te permite hacer trabajos más dirigidos: uno puede elegir la intensidad y grupo muscular que dese entrenar mejor
- Mito: Pierdes peso por usarlo. Como en cualquier deporte te acelera el metabolismo, pero si no lo conjugas con una buena alimentación, no obtendrás los resultados deseado.
- Verdad: No es para todos los días. Este tipo de ejercicio mantiene al cuerpo activo por unas 72 horas después de haber acabado la rutina. Es muy fuerte y en una sesión de 15-20 minutos sientes cómo -tu cuerpo está exigido al máximo de su capacidad. Esto te da la ventaja que los otros días que no lo usas, tus actividades deportivas sean mas eficaces.